Bodyweight
Bodyweight je forma cvičenia, ktorá je zameraná na posilňovanie s vlastnou hmotnosťou. Jej realizovaním sa udržiava optimálna úroveň telesnej zdatnosti a zvyšuje pohybová výkonnosť, rozvíjajú sa pohybové schopnosti a upevňuje zdravie.
Bodyweight je špecifický druh silovo-vytrvalostného cvičenia, kladne ovplyvňujúceho funkciu srdca, stav cievneho aparátu, krvný tlak, podiel telesného tuku a zároveň posilňuje väzy, šľachy a svaly. Pohyb hrá obrovskú úlohu v rovine psychiky človeka. Je skvelý liek na depresie a stres. Pri tomto druhu cvičenia sa využíva posilňovanie iba s vlastnou hmotnosťou na podložkách a náradí. Pravidelnou realizáciou spolu s upravením stravovacích návykov prispieva k formovaniu postavy a jednotlivých svalových skupín. Cvičením s vlastnou telesnou hmotnosťou človek získava vyššie sebavedomie. V súvislosti s posilňovaním a tým spojenou zvýšenou produkciou hormónov má radosť z pohybu.
Vyučujúca: Mgr. Katarína Jesenská, katarina.jesenska@tuke.sk